Alle guten Dinge sind drei: 16. Gesamtplatz, 1. Platz AK, 2. Nichtprofi bei Challenge Walchsee

Seit drei Jahren gehört die Challenge Walchsee nun schon zum festen Bestandteil meiner Saison. Landschaftlich eine traumhafte Gegend mit einem schönen See, der von Bergen eingeschlossen ist. Organisatorisch eine tolle Veranstaltung mit einer Wechselzone, toller Radstrecke im Kaiserwinkl und der abschließenden welligen Laufstrecke um den See. Außerdem haben wir dank des Engagements der Familie Metzler und dem Seehotel Brunner die Möglichkeit direkt an der Wettkampfstrecke untergebracht zu sein. Hier nochmal vielen Dank an das Seehotel Brunner für diese Möglichkeit der Übernachtung und des unheimlich leckeren Essens. 

Schon Dienstags angereist konnten wir die Strecken ausgiebig besichtigen und in der tollen Gegend neben Urlaub auch noch ein bisschen trainieren. 

Danke an Arena für den neuen Neo, pünktlich zur Challenge Walchsee noch angekommen :-)

Nachdem ich das Rennen von Wiesbaden ein bisschen setzen lassen habe und mich dann mal kritisch hinterfragt hatte, hatte ich für mich eine Antwort gefunden, warum ich nicht meine Bestleistungen abrufen konnte: 

Ein Punkt war, dass ich einfach zu wenig im Neo geschwommen war. Das konnte ich gut am Walchsee nachholen und war in der Wettkampfwoche noch regelmäßig mit dem neuen Arena Carbon Wetsuit im Wasser. Und ich merkte, dass ich mich gut ans Neoschwimmen gewöhnen konnte.

Ein viel wichtiger Punkt wurde mir aber erst später bewusst. Ich war einfach nicht bereit, mich so richtig zu quälen. Klar war Wiesbaden kein Spaziergang und ich war im Ziel platt. Aber ich war eben nicht komplett leer. Durch den Urlaub und der Gewissheit im Allgäu, dass auch die Radform passt, musste ich also nur mental in den "knock dich aus"- Modus kommen. 

In der Wettkampfwoche merkte ich aber, dass ich richtig Lust auf den Wettkampf habe und auch mich so richtig auszubelasten. Ich fühlte mich gut und recht gut erholt. Der Wettkampf konnte also kommen.

Das Rennen

Sommer, Sonne, Walchsee! Yes, endlich mal bei Sonne und ohne Regen und Kälte!! Schon beim Schwimmstart konnte ich in meiner Startgruppe (AK 18-29 und Finisher unter 4.30h) in der Führungsgruppe mitschwimmen und diese dann auch bis zum Schwimmausstieg halten. Nach knapp über 26min ging es dann als 5. in die Wechselzone und als 2. aufs Rad. Auf dem Rad konnte ich kurz auf den 1. Platz fahren, wurde jedoch dann von einem schnelleren Athleten überholt. 

Ich fuhr konstant meine Werte, bin jedoch an kurzen Anstiegen mehr Risiko eingegangen, als in Wiesbaden. "Alles oder nichts, ein solides Ergebnis habe ich ja schon in Wiesbaden gehabt" war also die Marschroute. Nach 16km sah ich an einem Wendepunkt eine größere Verfolgergruppe hinter mir und wollte nicht, dass ich eingeholt werde. Mich überholte kurz vorher zwar noch ein Athlet, jedoch konnte ich bei den leicht verwinkelten Abfahrten durch die Streckenkenntnis wieder bis auf 40m ranfahren. 

Also weiter Gas geben und tatsächlich konnte ich weiterhin Zeit auf die Gruppe rausfahren. Auf dem längeren Anstieg konnte ich den mich vorher überholenden Athleten stellen, der jedoch am Ende der zweiten Runde wieder an mir vorbeizog und ich somit als 3. meiner Startgruppe in die Laufschuhe wechseln konnte. Ich merkte die Waden während des Radfahrens schon, es verschlimmerte sich jedoch nicht.

Auf der Laufstrecke konnte ich von Anfang an gut loslaufen, obwohl sich die erste Runde nicht ganz so locker anfühlte. Zwar lief ich mit GPS, habe die Uhr aber zu spät gestartet und bin deshalb nach Gefühl und etwas zu schnell die erste Runde gelaufen. Danach lief es weiter sehr gut und Ende der dritten Runde und in der letzten Runde wurde es richtig hart. Die linke Wade war sehr hart, die Muskulatur vom Radfahren sehr beansprucht und jetzt kam der Punkt, den ich dieses Mal überwinden wollte. Ich konnte in der dritten Runde noch auf den 2. Platz der Amateure vorlaufen und wollte unbedingt eine gute Laufzeit. Vom Zieleinlauf weiß ich nicht mehr allzu viel, ich ließ mich hinter der Ziellinie auf den Boden fallen und war einfach nur richtig fertig. Nach kurzer Zeit konnte ich dann mit Hilfe wieder aufstehen und war gespannt auf das Ergebnis. Ich vermutete zwar, dass ich 2. bester Nichtprofi war, wollte es aber offiziell sehen.

Und tatsächlich! 16. Gesamt, 2. bester Nichtprofi und AK Sieg!!!!

Neben dem Pokal gab es für alle AK Sieger einen Freistart für die Challenge Bahrain am 20.11.2015. Ob ich jedoch daran teilnehme, muss ich mir noch überlegen. Das Erlebnis wäre es definitiv wert, Kosten für den Kurztrip schrecken aber schon ein wenig ab ;-).

Hier die Einzelzeiten:

Swim: 26.10min

Bike: 2.22h

Run: 1.20h

Allgäu Triathlon Staffelteam

Nachdem der IM 70.3 in Wiesbaden jetzt eine Woche rum ist und der Körper durch die tollen Tage auf dem Alpsee Campingplatz so langsam wieder erholt ist, steht der nächste Wettkampf an.
Neben Tretboot fahren, Stand up Paddling und baden im See standen natürlich auch ein paar lockere Trainingseinheiten auf dem Plan.

Dass die Radstrecke in Immenstadt nicht flach sein würde, hatte ich mir schon gedacht. Dass aber auf 18km schon 450HM anstanden, fanden meine doch noch etwas müden Beine nicht so toll. Locker bergauf geht mit einem 23er Ritzel auf dem Rennrad auch nicht wirklich. Aber mit fitten Beine eine einfach geniale Radstrecke, landschaftlich toll und wirklich anspruchsvoll.
Katha war für den abschließenden Halbmarathon samt 20% Anstieg aber auch gut vorbereitet, also wollte ich auf dem Rad dann auch mal Gas geben. Wetter war mit 14 Grad und Regen zwar ausbaufähig, aber einen Riesen Spaß hatten wir trotzdem. Auch wenn ich nach der ersten Runde einen Platten hatte und schnell auf den Campingplatz gerannt bin und das Fahrrad getauscht habe (alles den Wettkampfrichtern gemeldet...).

Katha konnte dann trotzdem den abschließenden Halbmarathon in neuer Bestzeit laufen und wir hatten einen Riesen Spaß, Organisation war top, Finisherverpflegung hammermäßig. Hier waren wir bestimmt nicht das letzte Mal gewesen!

Eigentlich gutes Rennen bei IM 70.3 EM Wiesbaden

5. Platz AK 30 und 46. Platz Overall

Nachdem ich 2013 schon einmal in Wiesbaden gestartet war und schon zu Beginn der Laufstrecke mächtig Probleme hatte, wollte ich dieses Rennen unbedingt nochmal machen. Eine knackige Radstrecke mit dem langen Anstieg zur "Platte" und mit insgesamt 1500HM eine der wohl anspruchsvollsten Radstrecken der 70.3 Serie reizten mich also dieses Jahr wieder.
Vorbereitet war ich gut, konnte ich durch den Rhein Neckar Triathlon Cup schon mehrere bergige Radstrecken in diesem Jahr "genießen". ;-)
Nachdem es die Tage vor dem Rennen wieder sehr heiss war, konnte ich mich auch über die Temperaturen nicht beklagen. Es passte eigentlich alles...

Und genau das Wort "eigentlich" wird sich hier immer wiederholen, da es den Tag ganz gut trifft... Der Bericht wird eventuell etwas kritisch, das liegt aber auch daran, dass ich diesen erst nach der Challenge Walchsee schreiben konnte, die wiederum sehr gut verlief. Da fällt einem der kritische Blick leichter ;-).
Aber ich fange mal von vorne an:

Schwimmen

Durch die sehr warmen Temperaturen war an ein Schwimmtraining mit Neo nicht wirklich zu denken. Auch am Vortag fühlte sich der Raunheimer Waldsee eher nach Neoverbot an, jedoch war Neoprenfreigabe für uns Altersklassenathleten. Also ging es mit Neo nach dem Startschuss in das Wasser und ich wollte sofort zügig anschwimmen. Gefühlt hatte ich nach ein paar Metern schon schwere Arme und konnte kaum meinen Rhythmus finden. Schwimmzeit war "eigentlich" ok im Vergleich zu anderen Athleten, aber nicht perfekt. Also rauf aufs Rad...


Radfahren

Auf dem Rad wollte ich unbedingt die angepeilten Wattwerte einhalten, was mir auch sehr gut gelang. Auch Michael März, der in Maxdorf noch vor mir vom Rad stieg und 2. hinter Julian Beuchert wurde, fuhr eine ähnliche Zeit wie ich und wir überholten uns mehrfach. Auch von der uns überholenden Gruppe ließen wir uns (fast) nicht verunsichern und hofften darauf, dass diese überzocken. Nachdem wir auf dem Rückweg nach Wiesbaden wieder die Platte hochfuhren, sammelten wir auch wieder viele Athleten dieser Gruppe ein. Bergab flog man förmlich Richtung Wechselzone, hier zeigte der Tacho 90km/h; der Wind stand definitiv nicht schlecht für die Abfahrt. Die Beine fühlten sich gut an, also ab auf die Laufstrecke und schauen, was noch geht...

Laufen

Die Laufstrecke beinhaltet vier Runden durch den Kurpark. Wer jedoch denkt, dass der Kurpark flach ist, wir enttäuscht sein. Hier geht es die ersten 2km immer bergauf, bevor es dann leicht bergab zur nächsten Runde geht.

 Das Laufen war "eigentlich" gut, eine Zeit von 1.22h ist definitiv nicht schlecht, aber eben auch nicht das Maximum. Ich konnte auf der Laufstrecke auch weitere Athleten einsammeln und als 5. in der AK 30 und 46. Gesamt einlaufen. Das Ergebnis ist angesichts einer der besten Starterfelder ever in Wiesbaden wirklich gut und es folgen da noch Wettkämpfe, bei denen ich schauen kann, ob eine Steigerung noch drin ist.

Jetzt geht es erstmal zum Alpsee nach Immenstadt, wo ich mit Katha am Allgäu Triathlon ein Staffelteam auf der Mitteldistanz bilden werde. Danach geht's weiter zur Challenge Walchsee, bei der das Wort "eigentlich" keine Rolle mehr spielen soll ;-).

Vielen Dank für die Unterstützung an der Strecke, die tollen Fotos von Marcel Hilger und Frank Hau, das spontane Verleihen des Vorderrads von Max Ostermeier.