Testwoche in zweierlei Hinsicht...

Nach mehreren Wochen des Trainierens standen am Wochenende gleich mehrere Tests an und im Großen und Ganzen kann ich doch recht zufrieden sein.

Freitag

Der erste Test fand am Freitag statt. Im Rahmen des Referendariats hatte ich nämlich meine letzten Unterrichtsbesuche im Rahmen einer Prüfungssimulation vor meinem Examen in knapp zwei Monaten. Im Vergleich zu den vorherigen Unterrichtsbesuchen zeigt man bei der Prüfungssimulation beide Unterrichtsfächer hintereinander, reflektiert und bespricht und wird bewertet.
Parallelen zum Triathlon gab es wieder einige: Morgens und am Vortag standen die Vorbereitungen der Räume bzw. der Sporthalle an. Eigentlich ähnlich wie das Einrichten der Wechselzone. Angespannt, aber man ist eigentlich bereit und will loslegen. Mit dem Schulgong geht die erste Stunde los. Wie auch beim Startschuss ist jetzt alle Anspannung verflogen und man ist fokussiert in seinem Tun. Die kurze Pause zwischen den beiden Stunden wird fürs Umziehen und letzte Vorbereitungen in der Sporthalle genutzt. Quasi wie der erste Wechsel vom schwimmen aufs Rad. Alles liegt bereit und muss möglichst schnell gewechselt werden. Danach steht die weitere Stunde an und man ist wieder fokussiert. Im Vorhinein schwer vorstellbar, aber nach beiden Stunden muss jetzt alleine nochmal über beide Stunden kritisch nachgedacht und später vor der Prüfungskommission reflektiert und Stellung genommen werden. Wie der zweite Wechsel im Triathlon und die ersten komischen Laufschritte nach dem Radfahren, ist es auch beim Umschalten zwischen Unterricht halten und reflektieren. Durch die vorherigen Unterrichtsbesuche hat man aber schon genug Koppeltraining absolviert ;-). Auch das passiert alles automatisiert und systematisiert. Geschafft! Aber Stop: Der abschließende Lauf fehlt noch... Klar, der kommt dann in der Examensprüfung noch in Form der mündlichen Prüfung hinzu. Bis jetzt noch schwer vorstellbar, aber ich kann mir zwei Tage vor einer Langdistanz auch nur schwer vorstellen, dass ich nach 180km zügig Radfahren noch 42,2km laufen kann ;-).


Samstag

Nach einer etwas unruhigen und aufgewühlten Nacht aufgrund des vorherigen Tags ging es früh morgens am Samstag zur Waldschwimmbad Rosenhöhe, wo wir die Zeitmessanlage der Süddeutschen Meisterschaften für einen Schwimmtest nutzen konnten. Das Besondere daran im Vergleich zum öffentlichen Badebetrieb ist, dass jeder Schwimmer eine alleinige Bahn hat und die 100m Zwischenzeiten ausgedruckt bekommt.
Leider musste ich dem letzten Tag etwas Tribut zollen und konnte meine Trainingsleistungen nicht beim Test zeigen. Anfangs doch sehr geknickt, kann ich mit einigen Tagen Abstand sage, dass das Ergebnis völlig in Ordnung geht. Mental war die vorherige Woche aufgrund der Prüfung einfach anstrengend und das wirkt sich auch auf die körperliche Leistungsfähigkeit aus. Und so lange ich die Leistung im Sommer umsetzen kann, ist das alles ok. Den Samstag haben wir dann mit einem verspäteten und ausgiebigen Frühstück langsam angehen lassen und so habe ich mich von Freitag gut erholen können.


Sonntag

Leider zu lang im Wind, das hat sich hintenraus gerächt ;-)

Nächster Tag, nächster Test ;-). Heute stand im Rahmen der Triathlon Convention Europe der 10km Lauf an. Etwas unsicher, ob ich wohl fitter als am Vortag sei, ging es ans Einlaufen und alles fühlte sich soweit gut an. Es war aber einfach sau kalt und windig. Lange Hose, langes Shirt und Mütze waren meine Kleidung der Wahl ;-). Loslaufen wollte ich recht offensiv und einfach gucken, was so geht. Die erste 3 km konnte ich dann auch in knapp unter 10min laufen. Bis km 7 konnte ich meist unsere Verfolgergruppe anführen, musste dann aber dem Wind und der Führungsarbeit Tribut zollen und so noch zwei Läufer ziehen lassen. Mit einer Endzeit von 34.46min bin ich aber sehr zufrieden. Ein 8. Gesamtplatz ist ebenfalls bei einem recht starken Teilnehmerfeld gut. Darauf lässt sich sehr gut aufbauen und wenn die spezifischeren Intervalle kommen, bin ich mir sicher, dass bis zu Saisonbeginn eine weitere Steigerung möglich ist.

Jetzt gehts wieder weiter im zweierlei Trainingstrott: Prüfungen und die ersten Rennen kommen unweigerlich näher... Und ich freu mich! :-)